冷え性の対策について書いてみます

冷え性をなおしたい30代主婦のお話。
学生の頃から一年中、手足やお腹の冷えに悩んでいました。
冬は手足が冷たくて夜寝付けなかったり、夏はクーラーなど冷房でお腹を壊したり、肩凝り、腰痛も慢性的になってしまいます。
また、血流が悪いせいか生理も重く、貧血を起こしたり、寝込んでしまうこともあったんです。

このままじゃ、仕事も家事も大変なので、何とかしたいと冷え性の改善方法を調べてみました。

血行不良や貧血
運動不足
シャワーのみの入浴
ホルモンや自律神経(ストレス)の乱れ
急激・極端なダイエット
偏った食事

人によって症状はさまざまですが、血行不良や生活習慣、食生活などが大きな原因と言える ようです。

これらを改善するには、
・適度な運動
・湯船に使って芯まで温める
・薄着をしない、冷房は程度にかけ、上着などで調節する
・体を冷やす夏野菜などは控え、体を温める効果のある食材を積極的に摂り入れる

冷え性に効果のある食材

体を温める食材として有名なのが生姜。漢方としても用いられます。
身体を温めるなら冬に取れる旬野菜がおすすめ。

出典:全国健康保険協会

その他にナッツや魚卵などに含まれるビタミンEは抹消血管を広げる効果があります。

生姜で冷え性を治すなら1回の使用量が薬10g、スライスなら6枚程度、すりおろしなら大さじ一杯、絞り汁なら小さじ1を加熱して摂る。
これを一日に3~5回摂取する必要があります。

量としてはそれほど多くありませんが、摂取のし過ぎは胃腸を傷めますし、毎食何かしらもこういった食材を気にしてるのも大変ですよね!?

オーガニックの生姜をふんだんに使い、毛細血管まで酸素を届け、血流に欠かせない赤血球を作る鉄分「ヘム鉄」もたっぷり補給できます。

鉄分は植物性の非ヘム鉄と動物性のヘム鉄があり、ピロリン酸鉄やクエン酸鉄など植物性 の鉄分サプリは原料が安く安価で手に入りやすいので市販のサプリメントなどにも使われていますが、体内への吸収性が低く、一日に必要な鉄分量を摂取するにはたくさん飲まなければなりません。

体が冷えると、
・新陳代謝が悪く なる=痩せにくい
・免疫力の低下=風邪をひきやすい
・目覚めが悪い
・疲れが取れない
・だるい
と、普段の生活にも影響が出てくるので、早めに冷え性を治して元気に毎日過ごしましょう!
jメール 口コミ評価

AIスピーカーが老人の悩みをいずれ解消してくれる

最近のテレビのリモコンは沢山のボタンがあり複雑になっている。昔はテレビを視聴するだけのものであったが、ビデオの登場で映像の入力口、音声の入力口が増え、そのビデオを視聴するためにテレビではないチャンネルを選択しなければならなくなった。そして時代は進み、DVDプレイヤーやブルーレイディスクプレイヤー、プレイステーションやswitchなどのゲームハードなどをテレビに接続し、その都度それを入力したチャンネルを選択し、視聴などを楽しむのだ。

家庭によっては5つほどの機器をテレビに接続しているのも珍しくない。さて、若年層の家庭ではそんなものは入力切替ボタンを使い、ビデオ1だHDMI2だと選択し、希望のハードを楽しむことができるのだが、老夫婦の家庭だとそうもいかない。

孫や業者がDVDレコーダーを接続し、再々する際はこの入力切り替えボタンを押して、ビデオ1にしてくださいね。なんて言ったところでいざ再生する際にはわからなくなるのである。

決まってその時の文言はこうだ。ビデオの録画はできたはずなんだが、なんにも映らない。録画したものを見ることができたのだが、今度はテレビを見ることができなくなった。

さて、これを解消してくれる機器が最近できた。スマートスピーカー、AIスピーカーである。対応のテレビや録画プレイヤーを使えば、昨日撮ったNHK大河ドラマを再生してというだけで、望みは叶うである。10年後にそれがスタンダードな時代がくる。横浜市 世田谷区 引越し

冷房と除湿はどちらが安いのか

夏になるとクーラーの冷房と除湿はどちらの方が節約になるのかインターネットで調べる人が増えるそうだ。私も実はそのうちの1人で、毎年のように暑い季節になりクーラーをつける際に、除湿と冷房はどちらがコストパフォーマンスが良いのかなどと調べている。

私の家のクーラーは、1時間ごとの料金や、その1度の運転でかかった金額やワット数が表示される仕組みになっている。なので私は毎回実際にいくらかかったのか目で見て確認しているのだが、どうも冷房のほうが安上がりな気がする。

もっと詳しく書いてみますと、出だしの料金はどちらも高いです。これは部屋が暑い状態でエアコンを付けるので当然ですよね。ここが一番電力を使うところです。その後だんだんと温度や湿度が下がり、電力を使わずに部屋の温度湿度がちょうどよくなっていきます。

私がそこで感じるのが、そこでの電力を冷房の場合はあまり使っていないということです。1時間に1円で冷房は動きます。一方除湿は、そのあとも1時間に10円ほど使って動いているのです。

そもそも冷房と除湿の違いであるが、冷房はその名の通り部屋の温度を冷たくしてくれる。一方除湿は部屋の湿気を40%いや50%など選択した湿度にコントロールしてくれる。

寝ている間は冷房にし28度ぐらい、リビングなどで起きている間は冷房で27度位が私が今最も体調が良く過ごせている設定であります。これ以上低かったり、除湿を使ってしまうと喉を痛めたり、風邪をひきやすい体になってしまうように思います。

個人差があることなので何とも言えませんが1つの参考にしてみてください。医療脱毛 安い 福岡

頭が薄くなった旦那とインターネットのレビューの適当さと

私の旦那は結婚した当初は髪の毛がふさふさで体型も痩せていて、私が言うのもなんだけどイケメンでした。だけど結婚して10年、40歳を過ぎたあたりからお腹は膨れ髪の毛もだんだんと薄くなり始めました。
最初のうちはまぁ歳だししょうがないよね。私だって若い頃よりだんだんと体型は崩れてきているし、子供もあっという間に小学生になって毎日の生活を送っているんだしそれが歳をとるってことだと思ってた。
だけどどう考えても肥りすぎだし頭の薄毛の進行もこれはいい加減に止めたほうがいいかなと思っていちど話をしてみたの。
そしたら主人はそうだなやっぱり見た目も良い方が気持ち的にもいいしダイエットしてみようかな頭の薄毛は生活習慣の改善が必要だろうから脂っこいものは料理から控えてくれな。育毛剤も必要なら使ってみたいからいろいろ調べておいてほしい。私はそう言われてインターネットで育毛剤の口コミを調べてみました。
いくつか評判の良い育毛剤がありましたが、私が1番コスパが良く主人の頭頂部ハゲを直すのに良いだろうと思えたのはリアップでした。
色々な育毛剤はありますが、本当に髪の毛が生えてくるのはおそらく、このリアップだけだろうなという感じです。
残念なのは広告主の商品を使ってもいないのに、さも効果があった!のようなレビュー記事を載せているサイトです。
少なくとも髪の毛を生やしたいと願う人にとっては切実な悩みなのです。それを理解したら何の検証もなく感想を書けるものでしょうか。ちゃんと自分自身で使用したレポートを希望します。ネットを見ての感想でした。出会い系 町田